I Vama se događa isto? Ne brinite, riječ je o najučestalijim simptomima menopauze – valunzima!
Američki istraživači Sveučilišta u Pittsburghu svim ženama koje muku muče s ovim simptomom menopauze savjetuju da pokušaju smanjiti svoju kilažu. Naime, dodatno masno tkivo i dodatni estrogen koji ono stvara otežavaju simptome menopauze.
Drugi američki tim naučnika dokazao je kako zamišljanje određenih prizora koje povezujemo sa hladnoćom za vrijeme hipnoterapije može značajno smanjiti pojavu valunga. Njihovi rezultati upućuju kako se zamišljanjem prizora aktiviraju područja u mozgu koja se u stvarnosti aktiviraju za vrijeme pravog iskustva. Prema tome, žena koja zamisli da se nalazi na nekom hladnom mjestu, osjetit će to zahlađenje, a ne vrućinu valunga, tvrde psiholozi i neuronaučnici američkog Sveučilišta Baylor.
Kako biste osigurali i stvarno nižu temperaturu oko sebe, redovno prozračujte prostorije u kojima boravite – pogotovo spavaću sobu.
Nosite slojevitu odjeću, kako biste lako i brzo mogli skinuti suvišne dijelove.
Svakodnevno se bavite nekim oblikom tjelesne aktivnosti. Plešite, plivajte, vozite bicikl…
Neka Menopauza bude Vaš novi početak za zdrav život!